カテゴリー：運動
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疲れにくい体へ！運動でミトコンドリアを増やす
30代から減り始めるミトコンドリアを、運動で増やす ミトコンドリアは細胞内のエネルギー産生において中心的な役割を担う小器官です。その働きは、食事から摂取した糖や脂質、たんぱく質から分解された栄養素をもとに、「ＡＴ…詳細を見る -
筋トレは１日たった３秒でも効果が出る
３秒でも全力で行うと筋力アップ 新潟医療福祉大学の中村雅俊講師（理学療法学）と大学院博士後期課程の佐藤成氏らの研究グループが、スポーツ医学の専門誌に、筋力トレーニングは１日３秒でも全力で行うことで筋力がアップする…詳細を見る
