カテゴリー：健康・くらし
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「紹介状」（かんたん医療用語2）
「紹介状」とは？ 正式には「診療情報提供書」といい、紹介先の診療科や医療機関宛に患者情報を伝えるものです。紹介状には病状や既往歴、検査結果などが記載されており、かかりつけ医と大病院・専門病院との連携がスム…詳細を見る -
効率的な筋トレの基本ポイント
効率的な筋トレのポイントとは ダイエットや健康維持など、さまざまな目的で行なわれる筋トレ。せっかくやるなら効率よく鍛えたい！そのためにはどのようなポイントがあるでしょうか。 きつい筋トレなら、毎日よりも週に…詳細を見る -
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「高額療養費制度」（かんたん医療用語1）
「高額療養費制度」とは 日本の場合、医療費は保険証を提示すれば原則3割（小学生から70歳未満の場合）です。しかし、入院や手術などで医療費が一時的に数十万円、数百万円になることがあります。こうした高額な医療費がかか…詳細を見る -
人生100年時代を生きる
人生100年時代を生きる 2017年9月、首相官邸に「人生100年時代構想会議」が設置されました。政府は人生100年時代を見据えた経済・社会システムを実現するための政策検討を続けています。その資料によると、将来、…詳細を見る -
主食で手軽に摂ろう！食物繊維
主食で手軽に摂ろう！食物繊維 食物繊維とは人の消化酵素では消化されない食品中の成分のことです。整腸効果がよく知られていますが、血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を穏やかにするなど、体の中で様々な働…詳細を見る -
悪い座り姿勢が原因の腰痛を予防・改善
ハムストリングを柔軟に保つのが大事 腰痛を持っている人は、日本国内で3000万人いるという調査結果があるように、「腰痛」はもはや国民病と言っても過言ではありません。腰痛の原因は様々ありますが、ハムストリング（太腿…詳細を見る -
とっさの時に必ず役立つ！救急時の対応と備え
日頃の準備で、素早く動ける！ 身近な人が明らかにおかしい、救急の対応が必要といったとき、何も知らないとただ立ちすくんでしまい動けないでしょう。少しだけでも知識があれば動けます。初期対応は、その後に大きく影響します…詳細を見る -
あれ、変！ 即対応が必要な急病ワンポイント
命にかかわる脳卒中の初期症状 自分で何かおかしいなと思っても、何も知らないと体からのメッセージを見過ごしてしまいます。命にかかわるような病気の初期対応は、その後の治療効果に大きく影響します。以下のような基本事項に…詳細を見る -
睡眠があなたの寿命を決定する
睡眠があなたの寿命を決定する 睡眠中に細胞、筋肉の修復、記憶の定着が行われるので、睡眠時間が短いと、身体が常時、緊張状態（血管が収縮し心拍数が増加、血圧が上がる）となり、高血圧、脳卒中、心筋梗塞、うつ病、糖尿病な…詳細を見る
